Je bent wat je eet

LEEUWARDEN - Van trainen wordt je slechter. Het lichaam is hard aan het werk en daar is energie voor nodig. Over sportvoeding valt veel te discusseren. De ene zegt wel bananen tijdens een marathon, terwijl een ander dat weer afraad. Een ding is zeker. Een sprinter gaat anders met zijn voeding om dan een marathonloper. Maar een goede voeding begint met goede kennis over (sport)voeding.





Als ik bedenk hoe ik twee jaar terug met (sport)voeding omging, kon ik mijzelf wel voor de kop slaan. Aan de andere kan is het ook een kwestie van vallen en opstaan. Een halve krat bier wegzuipen een avond voor een 50km+ trail en dan ook nog eens laat naar bed gaan is niet de juiste voorbereiding, maar je leert er wel van!
De do's en dont's voor een ultraloper zijn vraagstukken die mij regelmatig bezighouden. Wat eet ik voor een langer duurloop/wedstrijd, wat tijdens en wat erna? Ik ben er achter gekomen dat het ook veel uitproberen is om erachter te komen wat je zelf prettig vind. Elk lichaam is uniek. Elke training en wedstrijd is uniek De een vindt gelletjes niet te pruimen en de ander roert het nog net niet door zijn dagelijkse kopje thee.



SIS Sportdrank



De meeste sportvoedingsprodukten die ik gebruik zijn van Wcup. Naast de wedstrijden, train ik er ook veel mee. De laatste tijd ben ik aan het stoeien met SIS produkten. De Millenniumloop liep ik op Wcup. 14 november in Deventer ga ik op SIS lopen. Het grote verschil is dat SIS produkten in verhouding meer koolhydraten bevat per produkt/eenheid dan Wcup. Het wil niet zeggen dat SIS beter is, maar het is gewoon anders. Bovendien merk ik dat bijvoorbeeld de SIS GO Electrolyt sportdrank wat sterker smaakt als de sportdrank van Wcup. De een vindt het lekker en de ander weer niet. Smaken verschillen.



Wcup Sportdrank



Daarnaast gebruik ik de GO Gels van SIS. Deze hebben als voordeel dat je ze zonder water kan innemen. Doordat je het niet met water hoeft in te nemen heeft het al de juiste verhouding, waardoor het snel door het lichaam kan worden opgenomen. Daarnaast zorgt het ook voor een beter vochtopname in je lichaam.

GO Gel

Sportvoeding is een noodzaak bij (ultra)lopen, maar juist om kunnen gaan met is een ander verhaal. Dat is een kwestie van luisteren naar jezelf, naar anderen en door het te ervaren.